HYPNOTHESE — L'EMDR

Reconnaissance et indications

Recommandée par l'OMS (2013) et par la Haute Autorité de Santé dans la prise en charge de l'état de stress post-traumatique.
Indications larges : choc, deuil, accident, agression, mais aussi anxiété, phobies, et tout souvenir envahissant qui « ne passe pas ».
Un souvenir, pas un récit : le travail se fait sur les images, sensations et émotions — sans devoir tout raconter en détail.

Exemple concret · après un accident

Quelqu'un revit un carambolage : bruit de tôle, cœur qui s'emballe au volant, trajet évité. En EMDR, on reprend le souvenir en sécurité, par séquences de stimulations bilatérales courtes. Le souvenir reste — il ne s'efface pas — mais il rejoint le passé : « Je repense à l'accident sans avoir la boule au ventre. »

Le protocole, en pratique

La préparation d'abord. Un lieu de réconfort est installé par visualisation ; on explique le déroulé, les craintes s'expriment. C'est le cerveau qui travaille — et il peut faire remonter des souvenirs antérieurs.
La cible est évaluée finement. L'image qui représente l'événement, la pensée négative qui l'accompagne (« je suis nul », « je ne protège pas les miens »), la pensée positive qui la remplacera, l'émotion et son intensité de 0 à 10, et l'endroit du corps où elle se loge.
La désensibilisation. Des mouvements oculaires par séquences courtes : accueillir ce qui émerge — sensations, images, émotions —, constater le changement, recommencer tant que nécessaire.
L'ancrage. La pensée positive est connectée au souvenir, toujours en stimulations bilatérales, puis un test corporel vérifie que le corps reste apaisé quand le souvenir revient.
La clôture. On s'assure que la personne est calme et stable, et on l'invite à noter ses réactions dans les jours qui suivent.

Pour continuer

Explorer les autres approches

✋

EFT

Après la séance, le tapping aide à apaiser ce qui remonte entre deux rendez-vous.

Lire la page →

🌀

Hypnose

La transe, les métaphores et les ressources : l'autre grande porte vers le souvenir apaisé.

Lire la page →

🤝

Qui suis-je

Mon parcours, ma formation et ma façon d'être au cabinet, à Bordeaux.

Lire la page →